Din personliga Terapeut
Vår filosofi på ShiftHabits
På ShiftHabits ser vi helheten – vi vet att verklig förändring inte handlar om en enskild faktor, utan om samspelet mellan mentalt välmående, beteenden, kost och träning.
Efter över 20 års erfarenhet inom kost, träning och hälsa, och nu som psykoterapeut, har jag sett att många fokuserar på antingen det fysiska eller det mentala – men sällan båda samtidigt. Inom träning och kost pratar man sällan om tankar, känslor och beteenden som styr våra val. Inom psykiatrin och terapi ser vi sällan hur livsstil, kost och rörelse integreras i behandlingen för att må bättre.
Vår filosofi på ShiftHabits är att kombinera Kognitiv beteendeterapi (KBT), individuellkostplan och anpassad träning, för att hjälpa våra klienter att skapa hållbara förändringar som verkligen gör skillnad – på lång sikt. Vad du än vill ha hjälp med så jobbar vi med alla delar för att optimera din hälsa och välmående.
Hur jobbar vi?
Vi människor har ofta svårt att kontrollera våra tankar och känslor. Ju starkare de är, desto svårare blir det att hålla dem i schack. Däremot är vårt beteende något vi faktiskt kan styra och förändra, och genom att göra det kan vi också påverka våra tankar och känslor.
På ShiftHabits fokuserar vi på just beteendeförändring. Genom att arbeta tillsammans skapar vi nya rutiner som är i linje med dina mål. När vi ändrar ditt beteende får du de positiva tankar och känslor som behövs för att bygga upp motivationen och driva förändringen framåt.
Låt oss börja med att förändra det som är lättast att påverka – ditt beteende – och se hur det öppnar dörrar till nya möjligheter och framgångar.Vi erbjuder professionell hjälp, tilsammans med våra terapueter hjälper vi dig skapa hållbara livsstilsförändringar.
Varför välja oss!
Vi ser helheten – Vi kombinerar KBT, ACT, self-compassion, kost och träning för att skapa en hållbar förändring, både mentalt och fysiskt
Tryggt och professionellt – Vi arbetar med evidensbaserade metoder och ger dig verktygen för att må bättre, både psykiskt och fysiskt.
Individanpassad vägledning – Vi arbetar utifrån dina behov och mål, oavsett om det handlar om viktförändring, stress, ångest eller beteendeförändringar.
Forskning & erfarenhet i praktiken – Med över 20 års erfarenhet inom hälsa, träning och psykoterapi vet vi vad som fungerar på riktigt
Online och flexibelt – Vi finns där du är, oavsett var i världen du befinner dig. Våra digitala lösningar gör det enkelt att få stöd när du behöver det.
Mer tid för dig – utan extra kostnad – Våra sessioner är 60 minuter långa, medan många andra bara erbjuder 45 minuter. Det betyder mer tid för samtal, insikter och förändring – utan att du betalar mer.
